Kenali 5 Penyebab Sakit Jantung Saat Muda

Aktor asal Korea Selatan bernama Park Min Jae (32) dikabarkan meninggal dunia pada 29 November 2024 di China. Kabar duka ini disebarkan oleh adiknya melalui media sosial. Penyebab kematian diketahui karena henti jantung mendadak atau serangan jantung mendadak. Henti jantung mendadak adalah kondisi dimana seseorang mengalami gangguan kelistrikan pada jantung yang menyebabkan berhentinya detak jantung. Yuk simak apa saja penyebab sakit jantung saat muda dan bagaimana cara mencegahnya!

Apa itu Henti Jantung?

Henti jantung mendadak adalah kondisi medis yang sangat berbahaya di mana jantung tiba-tiba berhenti berdetak. Hal ini terjadi karena gangguan pada sistem kelistrikan jantung yang mengatur detak jantung. Ketika detak jantung berhenti, darah tidak dapat mengalir ke otak dan organ vital lainnya, yang dapat menyebabkan kematian dalam hitungan menit jika tidak segera ditangani. Dalam kasus Park Min Jae, hal ini menandakan bahwa henti jantung bisa terjadi pada siapa saja termasuk usia muda.

Apa Penyebab Sakit Jantung Saat Muda?

Sakit jantung tidak hanya dialami oleh orang tua, tetapi juga bisa terjadi pada usia muda, bahkan pada orang yang terlihat sehat. Berikut adalah penyebab sakit jantung utama:

1. Faktor Genetik

   Jika ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung, seseorang memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami gangguan jantung. Penyakit jantung turun temurun ini bisa berupa kelainan pada pembuluh darah atau masalah kelistrikan jantung.

2. Pola Hidup Tidak Sehat

   Kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang olahraga, serta pola makan yang tidak sehat (tinggi garam dan lemak) dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

3. Stres dan Kecemasan

   Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan jantung, bahkan pada orang muda. Hormon stres dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang bisa memperlambat kondisi jantung.

4. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

   Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan jantung, membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit jantung meskipun masih muda.

5. Gangguan Jantung Bawaan

   Beberapa orang dilahirkan dengan kelainan jantung yang dapat memicu masalah pada usia muda. Ini termasuk kelainan struktur jantung yang tidak terdeteksi sejak lahir, yang baru menunjukkan gejala di kemudian hari.

Cara Pencegahan Penyakit Jantung

Mencegah penyakit jantung sejak dini sangat penting, terutama jika Anda berusia muda. Berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Jaga Pola Makan Sehat

   Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak jenuh.

2. Olahraga Teratur

   Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Olahraga tidak hanya menjaga berat badan ideal, tetapi juga memperkuat jantung dan pembuluh darah.

3. Atasi Stres

   Cari cara untuk mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau kegiatan yang menyenangkan. Stres yang terkelola dengan baik dapat mengurangi beban pada jantung.

4. Hindari Merokok dan Alkohol

   Merokok dan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

5. Cek Kesehatan Secara Rutin

   Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kadar Kolesterol, dan pengukuran jantung. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah kondisi jantung lebih lanjut.

Penyakit jantung bukan hanya masalah orang tua, tapi juga bisa mengancam kesehatan jantung di usia muda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali penyebab penyakit jantung dan mengambil langkah pencegahan yang tepat. Seperti yang dialami oleh Park Min Jae, henti jantung mendadak bisa terjadi kapan saja, bahkan pada orang yang tampak sehat. Segera miliki AED agar selalu siap dalam segala kondisi darurat!