Mengenal 3 Cara Mencegah Henti Jantung Pada Pria Dewasa

Cara mencegah henti jantung pada pria. Seperti yang sudah dijelaskan pada kalimat, cara ini hanya berfokus pada pencegahan henti jantung di kalangan pria, kalangan yang memang memiliki potensi dan resiko henti jantung yang tinggi. 

Ini menarik. Anda mungkin bertanya, kenapa pria menjadi entitas dengan resiko henti jantung yang tinggi? Bagaimana dengan wanita? Atau anak-anak?  

Benar. Pria adalah entitas yang memiliki resiko henti jantung yang tinggi. Pekerjaan yang berat, stress yang berkepanjangan, konsumsi makanan yang seadanya dan sembarangan, belum lagi dengan riwayat kesehatan yang sudah ada sebelumnya. Tentu, mengetahui cara mencegah henti jantung pada pria menjadi hal yang wajib untuk diketahui. 

Kenapa? Karena dengan mengetahuinya, Anda akan dengan mudah mengurangi resiko dan melindungi diri Anda dari masalah kesehatan ini. 

Lantas, Bagaimana Cara Mencegah Henti Jantung Pada Pria?  

Mungkin Anda akan mengutarakan pertanyaan di atas. Bukan cuma Anda, mereka yang paham dengan bahaya henti henti jantung, utamanya yang pria, akan mempertanyaan pertanyaan yang sama. 

Bagaimana cara mencegah henti jantung pada pria? Sulit kah? Sama kah dengan cara yang digunakan untuk wanita?  

Mencegah henti jantung bukanlah pekerjaan yang sulit. Baik pria atau wanita, Anda dapat melakukan hal-hal baik berikut untuk mennjauhkan masalah kesehatan ini dari tubuh Anda. Lantas, apa saja dan bagaimana penerapannya, mari kita simak pembahasan berikut.  

1 Jika Anda Perokok, Berhentilah Merokok 

Sederhananya, merokok adalah kegiatan yang beresiko untuk kesehatan. Pada jangka panjang perokok akan mengalami kerusakan pembuluh darah. Tidak hanya itu, mereka juga akan meningkatkan resiko penyakit jantung pada dirinya. 

Terus, apa hubungannya penyakit jantung dengan henti jantung? Bukankah keduanya adalah hal yang berbeda.  

Benar. Keduanya adalah hal yang berbeda. Tapi, yang perlu Anda ingat, keduanya adalah dua hal yang saling berkaitan. Orang yang memiliki penyakit jantung memiliki resiko mengalami henti jantung. Ingat, mereka yang memiliki penyakit jantung, juga berpotensi mengalami henti jantung.  

Jadi, apa yang harus Anda lakukan? Pertama, jika Anda perokok, berhentilah untuk merokok. Berhentilah perlahan. Pelan-pelan. Sampai Anda terbiasa.  

Kedua, jika Anda bukan perokok, cara mencegah henti jantung untuk pria yang perlu Anda lakukan adalah dengan menjauhi asap rokok. Paparan asap rokok akan berbahaya untuk Anda. Utamanya untuk kesehatan tentunya. 

2.Jaga Berat Badan Ideal Anda  

Seperti halnya merokok. Obesitas adalah teman dekat dari penyakit jantung. Orang dengan kondisi obesitas memiliki resiko terkena penyakit jantung yang lebih besar. Dan tentu Anda tahu, penyakit jantung menjadi teman dekat dari henti jantung.  

Oleh karena hal tersebut, pastikan untuk senantiasa menjaga berat badan ideal Anda. Pastikan untuk tidak mengalami obesitas agar Anda terhindar dari masalah jantung. 

3.Kelola Stress dan Perbanyak Olahraga  

Cara mencegah henti jantung pada pria ini agaknya sulit dilakukan untuk Anda yang sibuk. Tapi, apalah arti sibuk kalau tidak bisa menjaga kesehatan tubuh, kan? Oleh karena itu, pastikan untuk rutin melakukan olahraga. Lakukan paling tidak seminggu sekali. 

Lari menjadi pilihan yang pas untuk Anda yang tidak mau repot pergi ke gym. Olahraga ini cukup murah dan praktis. Anda juga bisa melakukannya dengan pasangan, anak, teman, atau kerabat. Semakin menarik jika Anda melakukannya bersama keluarga. Sembari olahraga, Anda juga bisa sekalian refreshing dengan keluarga. Sekali dayung tiga pulau terlampaui, kan? 

Eits, tidak hanya olahraga. Anda juga harus benar-benar mengelola stress. Cara mencegah henti jantung pada pria ini mungkin agak sulit.  

Jika Anda single, dibutuhkan hobi untuk memastikan kehidupan pribadi Anda dan pekerjaan tetap balance. Hal ini berguna untuk mengelola stress Anda. Jika Anda sudah berkeluarga, tentu, dibutuhkan dukungan keluarga agar stress Anda tidak menguasai diri Anda.  

Nah, itu tadi cara mencegah henti jantung pada pria. Jangan lupa, selain ketiga cara di atas, Anda juga harus mengimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat. Konsumsi makanan sehat akan meningkatkan kualitas kesehatan Anda.